Meu Deus que crise de Ansiedade que não passa estou quase me internando

Corte o café, coca cola, energético. Durma 8 horas por dia, pelo menos. Use menos tela.

Talvez não resolva, mas já ameniza.

É duro meu caro eu tenho e outros membros da minha família tem em níveis mais pesados.

É um trabalho de dia a dia, com psicólogo e psiquiatra. Não da para ignorar.

Todo dia é um pequeno passo, através do trabalho com os médicos, com conversas com seus amigos, famílias e com você mesmo (cada pessoa vai encontrar mais ajuda e se dar melhor em um ou mais deles), tentando descobrir o que causa o gatilho e o que pode ser feito para amenizar ou até acabar com cada um dos pontos. Pode ser através de remédios, de mudanças de pensamentos, exercícios físicos, formas de conforto, entre outros.

Tenha força, resiliência e mantenha perto quem te acalma e quem te faz bem.

As pessoas que te fazem ser o seu melhor ser humano e se reinventar para melhorar todos os dias.

Mano na moral, não escuta quem vende religião como cura para o que quer seja, procura um bom psiquiatra, um bom terapeuta comportamental e faça exercícios físicos regularmente de preferência ao ao livre. Esses cretinos que indicam religião como solução não fazem a menor ideia do que você está passando.

Precisa de hobbies que ocupem a cabeça mano. Não sei se é o seu caso, mas se a rotina é só trabalhar e viver em rede social e televisão nas horas vagas, vai adoecer mesmo

Irmão, é terrível, fiz terapia por 2 anos, aprendi a lutar contra meus medos e enfrentá-los, desabafar e técnicas de respiração. Mas o que realmente mudou minha vida foi meditação diária, agradecer por tudo (por pior que esteja), tomar sol 15 min por dia, academia 3 vezes por semana e suplementação de l-teanina, além de dormir e acordar mais cedo (cerca de 8 horas). No começo é ruim demais mas depois tua vida melhora uns 50% no mínimo.

Os 3 melhores caminhos para solucionar o seu problema são: 1 -) Bons profissionais de saúde, 2-) Família e amigos, 3-) Espiritualidade.

Procure um psicólogo amigo. Vai te ajudar!

Acredite menos na sociedade de consumo e se valorize, procure ajuda profissional, tenha uma religião pra encontrar paz espiritual, dica de quem já passou por isso ok!