Irmão, primeiro conselho que te dou: não assista ao Corinthians, isso já vai deixar a situação menos pior.

(Foi só uma pitada de humor pra ajudar a melhorar seu dia)

Mas falando sério agora, vou dar um conselho pra resumir muita coisa boa que vão te dizer: se force, se permita a ocupar sua mente.

Nem que vá se arrastando, se force ou tente, fazer qualquer coisa que ocupe sua mente.

Vou dar um exemplo de mim que sofro com algo ligado a isso: gosto de andar. Sério, eu curto caminhar e pensar, comecei a fazer todo dia cedinho e melhorei demais.

Outra coisa que me forcei a fazer: ser mais organizado, comecei pegando pequenas coisas e arrumando e ia anotando, fazer algo ali outro aqui, daqui a pouco eu listei tudo e tinha feito coisa pra krl.

Resumindo.. Tente ocupar sua mente fazendo algo, mesmo que aos olhos dos outros seja? Bobagem?