Ullisses Machado Apoiador
Atividade física! De preferência, de manhã cedo, se possível. Evitar café à noite, colocar o celular no modo escuro e reduzir o brilho, apagar as luzes pelo menos uma hora antes de deitar... Caso não surta efeito, faça terapia.
em Off topic > Insônia - alguém já conseguiu "curar" sem medicamentos?
Em resposta ao tópico:
Anos refém de remédios para dormir... Alguém que já tomou qualquer tipo de medicamento para dormir, conseguiu se livrar 100% de alguma outra forma?
Vamos trocar umas figurinhas, de repente podemos nos ajudar.
Atualmente, tomo Zolpidem pra dormir, conhecem? Horrível para desmamar, estou faz mais de ano tentando sair!
