Jeferson Moreira
Eu tinha muita insônia.
Eu cheguei a tomar melatonina, mas não dava certo comigo.
Parei de beber café e quase todos os fias eu bebo chá de camomila antes de deitar. Também coloquei o celular com luz amarela depois das 19:00, porque a luz azul atrapalha o sono. Melhorei bastante!
Praticar exercícios físicos também faz muita diferença.
em Off topic > Insônia - alguém já conseguiu "curar" sem medicamentos?
Em resposta ao tópico:
Anos refém de remédios para dormir... Alguém que já tomou qualquer tipo de medicamento para dormir, conseguiu se livrar 100% de alguma outra forma?
Vamos trocar umas figurinhas, de repente podemos nos ajudar.
Atualmente, tomo Zolpidem pra dormir, conhecem? Horrível para desmamar, estou faz mais de ano tentando sair!
